Olyan egészséges sportot, szórakozást, hobbit vagy elfoglaltságot keresel, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatba kerülj a természettel, és akár a barátiddal vagy szeretteiddel együtt éld át ezt az élményt?
A túrázás kétségtelenük az ilyen programok közé tartozik.
A frenetikus élettempó, a munka és az aszfalt dzsungel, amelyben élünk, megterhelő lehet, így nincs is jobb döntés, mint belevágni a nagy kalandba. A hosszabb nappalokkal és rövidebb éjszakákkal egyre tökéletesebb az idő arra, hogy kimozdulj a négy fal közül és kirándulni indulj!
A szabadban eltöltött idő jobb lehet, mint gondolnád.
Ezért kirándulj
- A túrázás átmozgat
Az első és legnyilvánvalóbb ok az, hogy a túrázás mozgásra késztet, megemeli a pulzusszámodat és aktívan tart. A testmozgás bizonyítottan csodákat tesz általános egészségeddel. Csökkenti a vérnyomást és a legtöbb krónikus betegség kockázatát.
A fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához, a túrázás pedig erre egy olyan nagyszerű gyakorlat, amely során rengeteg csodálatos dolgot láthatsz.
- A természetben való tartózkodás jót tesz a mentális egészségednek
Semmi sem hasonlitható ahhoz, mint amikor egy csodás kirándulás során hátrahagyod a problémáidat, és arra koncentrálsz, ami a jelenben fontos az életedben.
Ráadásul a nap végén sikerélményed lesz, hiszen teljesítetted azt a távot vagy túraútvonalat, amelyet célul tűztél ki magadnak.
- Rengeteg szép dolgot láthatsz
Érdekes barlangok, színes virágok, különleges élővilág, gyönyörű természet és tájak. Ezek azok a szemetgyönyörködtető dolgok, amelyekkel a túra során találkozhatsz.
Ezek az élmények megédesítik a kirándulást és olyan emlékeket szerezhetsz általuk, amelyek a lelkedet is feltöltik, és szívesen emlékszel vissza egy-egy természetjárásra.
Vedd fel a túracipődet, pakold be a hátizskákodat, válaszd ki a számodra megfelelő helyszínt és indulhatsz is.
Ne feledkezz meg azonban a szendvicsekről!
Túrázásbiztos szendvicsek
Mindenképpen érdemes megpakolni a táskádat néhány finom falattal, amelyek a pihenők során visszatöltik az energiádat. Természetesen ebben az esetben nem pakolhatsz fel olyan szendvicsekből, amelyeket hűteni szükséges, vagy plusz evőeszközt igényelnének.
Megosztunk veled 3 olyan szendvicsöteltet, amely hű útitársad lehet a felfedezőutad során!
- Kiadós, olaszos finomság
Odáig vagy az olaszos ízvilágért? Legszívesebben minden étkezéskor a konyhái ízletes fogásai közül válogatnál? Vidd magaddal a kirándulásra is a mediterrán hangulatot anélkül, hogy hűtőtáskával kellene flangálnod.
Hozzávalók:
- Saláta és rukkola
- A kedvenc szendvicskenyered
- Pepperoni
- Parmezán
- Olívaolaj
- Balzsamecet
- Vágd félbe az általad választott kenyérfélét, pirítsd meg egy kicsit, majd önts rá egy kevés olajat és ecetet, hogy megakadályozd a kiszáradást. Ügyeljen arra, hogy ne adagolj túl sokat belőlük.
- Helyezd a kenyérre a pepperonit, a salátát, a ruccolát, a parmezán szeleteket és zárd le még egy szelettel a szendvicset.
- Vágd félbe és csomagold el. Az olajnak és a balzsamecetnek köszönhetően a szendvics a túra során sem fog kiszáradni, így bátran fogyaszthatod a kiránduláson is!
- Vegetáriánus túraszendics
Ha vegetáriánus vagy, egyszerűnek tünhet olyan finomságokat készíteni, amelyeknek nem árt néhány óra a hegyekben. Hoztunk azonban egy olyan receptet, amely sokkal izgalmasabb a korábbi vega megoldásoknál!
Hozzávalók:
- Kenyér
- Hagyma (szeletekre vágva)
- Paradicsom (szeletekre vágva)
- Avókádókrém
- Só, bors
- Trappista sajt
- Első lépésként vegyél egy szelet kenyeret, majd kenj rá egy vékony réteget az avokádókrémből. Ezt egyszerűen elkészítheted egy kevés só, bors és citromlé segítségével, amelynek köszönhetően nem fog megbarnulni az út során sem.
- Ha mindent bele akarsz adni az avokádókrémbe, érdemes néhány apró szelet paradicsommal vagy paprikával összekeverni, így igazán finom és kiadós lesz
- Helyezz a szendvicsre annyi sajtot, amennyit csak szeretnél, és már készen is van! A krémes avokádó, a ropogós kenyér és az ízletes sajt kombinációja rengeteg energiát ad majd!
- Tipikus kirándulós szendvics, újragondolva
Biztosan ismered a klasszikus paprikás szalámis, paprikás szendvicset, amely a szívószálas üdítő mellett mindannyiunk gyerekkorának ikonikus elemei voltak.
Ha szeretnéd megőrizni a régi ízek hagyományait, akkor ideje kicsit feldobni ezt a megszokott receptet.
Hozzávalók:
- 3 szelet szeletelt kenyér
- Vaj
- Paradicsom (szeletekre vágva)
- Só
- Őrölt fekete bors
- Pirított bacon
- Vastag szelet cheddarsajt
- Paprikás szalámi
- A kenyeret aranysárgára pirítsd, majd minden szelet mindkét oldalát vékonyan megkend meg vajjal.
- A tetejére salátát és paradicsomszeleteket tegyél, majd enyhén sózd, borsozd, erre pedig mehetnek a baconszeletek.
- Jöheta bacon tetejére a második szelet kenyér. A tetejére cheddart és tegyél. Fogpiszkálóval rögzítsd és vágd 4 háromszögre. Ez az apró, szétesésbiztos finomság könnyen fogyasztható bármilyen pihenőterületen!
Ha kedved kaptál a kiránduláshoz, mindenképpen próbáld ki szendvicsötleteink egyikét, vagy válogass a kínálatunkból.
